朝起きるのが辛い方、意外な秘訣お伝えします。
aokiyuukaこんにちは。
眠りのお悩みに寄り添うサロンBlue Moonの青木優加です。
なかなか眠れない、眠りが浅い、ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない…など、眠りにまつわるお悩みのご相談に漢方や施術、食べ物、過ごし方などあらゆる角度からご相談に乗っています。
朝、なかなか起きられない、起きるのが辛いというお悩みありませんか？
今日は朝起きるための意外な秘訣をお伝えしていきます。
これを活用して快眠を目指す
突然ですが、お布団毎日干していますか？
毎日干して、シーツもパリッと洗濯したものに。
理想とするライフスタイルではありますが、現実的にはとっても無理。
そんな時間があったら眠りたい、というのが本音でしょうか。
そこで、この時期から取り入れていただきたいのが布団乾燥機です。
寝ている間に汗をかいても乾きにくい季節でも、お布団に入るとなんだかヒンヤリと感じることってありますよね。
湿っていると感じなくても、寝ている間に知らずしらずに湿気と共に寝ていることに。
これが朝の起きづらさに繋がっていることもあるのです。
朝起きて、身体が重くてお布団から出られないと感じている方、もしかしたらお布団が重いのかも。
ぜひ、布団乾燥機を使って日々お布団をカラッとふわっと軽くしてみてくださいね。
ふっくらとしたお布団に包まれて心地よく眠り、スッキリ目覚めるための準備。
ぜひお試しくださいませ。
晴れた日に、必ずやって欲しいこと。
秋から冬にかけて日中にできる、朝スッキリ目覚めるためのケアも一つ。
晴れた日や、曇りの日でもお日様の出ている時は積極的にお日様の光を浴びることをオススメします。
お日様からの陽の気を取り入れると、気持ちも前向きに明るくなります。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも分泌され、ストレス解消や集中力がUPするというおまけも。
また、日にあたることは私たちの骨を丈夫にするという大事な役割もあります。
お布団を干す余裕がなくても、まずご自身をぜひお日様に当てて。
心もほっこりふかふかにしておいてくださいね。
それでもやっぱり朝起きるのがつらい方は、カウンセリングへ
いつも食べ物や過ごし方にも気をつけているけれど、なかなか冷えの辛さが改善されない。
年々寒さが辛くなる。
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
お一人おひとりの顔や体格が違うように、冷えのお悩みにも人それぞれ特徴があります。
テレビやインターネットからの情報を試してみてはいるけれど一向に身体の変化を実感できない方は、その方法や気をつける順番が合っていないのかも知れません。
眠りのサロンBlue Moonでは、そんなお悩みをお持ちの方からじっくりと生活内容や食べているもののお話をお聞きして、不調の原因を探っていくのを得意としています。
なんだかわからないけど調子が出ない、気をつけているのにしんどい方は、カウンセリングで一度ご自身の状態をチェックしてみませんか？
お話しすることで、自分では気づかなかった不調の原因を知ることができ、その原因から日々を快適に過ごすヒントを得ることもできますよ。
ご予約はこちらからお受けしています。
ぜひご利用くださいませ。
