講演やセミナーの

企画担当者様へ

「健康」は、誰にとっても興味のあるテーマです。

しかし、健康が大事とわかっていても、じゃぁ何からすればいいのかわからない…という声を良く耳にします。

情報があふれているからこそ、取捨選択が難しくなっているからかもしれません。

そこで、私は、できるだけシンプルに、日々の中で意識できることを中心にお伝えするようにしています。

健康をテーマにした、講演やセミナーをお探しの場合は、お問い合わせください。

お集まりの方にぴったりのテーマをご提案いたします。

健康イメージ

お引き受け可能な

講演・セミナーのテーマ

それぞれ、年代・性別・職業別など、ご希望のテーマに合わせた講演が可能です

  • 眠りのお悩み
  • ストレス対策、心の持ち方
  • 疲労回復
  • 漢方薬の選び方
  • ブレンド茶の作り方
  • 家でできるセルフケア
  • 産前産後の母親に向けて
    • 女性特有のお悩み(生理、更年期など)
    • 悩み別の対処法(過ごし方、食べかた、過ごし方、精神面)
  • 季節に合わせた養生(健康づくり)
    • 過ごし方
    • 食べ物、食べ方、食材の選び方
女性の悩み
女性の悩み

登壇実績

2023年

  • 1月 ほどほど養生-自分の体質別ストレスケア 主催/全国健康保険協会 福井支部
  • 1月 喜楽なお産と子育ての会「ほどほど養生-親子で冬を元気に乗りきる!」 主催/喜楽なお産と子育ての会
  • 2月 ほどほど養生 ー敦賀dayリトリートー 主催/福井市社南公民館
  • 7月 
敦賀いきいき生涯大学
「ほどほど養生-身近な食材を使った薬膳-夏バテ予防編」  主催/敦賀市長寿健康課
  • 9月 福井県立美方高等学校探究学習活動「ほどほど養生-探求学習トークセッション」主催/福井県立美方高等学校


  • 11月 福井県鯖江市立東陽中学校出前講座
「ほどほど養生-SDGsと健康づくり」
主催/福井県鯖江市東陽中学校


2022年

  • 1月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2021年度第3回)お家でできるセルフケア 主催/美浜町生涯学習センター
  • 2月 吉野地区健康増進事業ほどほど養生〜季節と体質が調和した過ごし方のすすめ〜 主催/越前市 吉野公民館
  • 3月 YMPAカフェ「ほどほど養生」(2021年度 第4回)季節と共に元気になるセミナー「腰の痛み」 主催/福井市社南公民館
  • 3月 越前まなぼう座「自然塾」ほどほど養生〜季節と自分を知りからだを整える〜「腰の痛み」 主催/越前市生涯学習センター
  • 8月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2022年度第1回)自分の身体の声を聞き、ととのえる(前半) 主催/美浜町生涯学習センター
  • 8月 連合福井 嶺南地域協議会 第2回女性セミナー 主催/連合福井 嶺南地域協議会
  • 9月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2022年度第2回)自分の身体の声を聞き、ととのえる(後半) 主催/美浜町生涯学習センター
  • 10月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2022年度第3回)自分のためのオリジナルブレンド茶づくり 主催/美浜町生涯学習センター
  • 11月 わがまち健康推進委員リーダー研修会「ほどほど養生-入門編」暮らしの中で出来るひと工夫 主催/福井県 福井県健康政策課

2021年

  • 1月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2020年度 第1回) 主催/美浜町生涯学習センター
  • 2月 「ほどほど養生」季節と共に元気になるお話 1月 主催/美浜町健康楽膳拠点施設こるぱ
  • 3月 YMPAカフェ「ほどほど養生」(2020年度 第4回)季節と共に元気になるセミナー「腰の痛み」 主催/福井市社南公民館
  • 3月 越前まなぼう座「自然塾」(2020年度 第4回)ほどほど養生〜季節と自分を知りからだを整える〜「腰の痛み」 主催/越前市生涯学習センター
  • 6月 越前まなぼう座「自然塾」(2021年度 第1回)ほどほど養生〜季節と自分を知りからだを整える〜「むくみをやわらげる」 主催/越前市生涯学習センター
  • 6月 YMPAカフェ「ほどほど養生」(2021年度 第1回)季節と共に元気になるセミナー「むくみをやわらげる」 主催/福井市社南公民館
  • 7月 ほどほど養生〜コロナに負けないカラダづくり〜 主催/福井市中央公民館「学び舎サロン」
  • 8月 敦賀市食生活改善推進員パワーアップ講座 「ほどほど養生」夏を健やかに乗り切るヒント 主催/敦賀市福祉保健部健康推進課
  • 9月 YMPAカフェ「ほどほど養生」(2021年度 第2回)季節と共に元気になるセミナー「眠りの質をよくする」 主催/福井市社南公民館
  • 9月 越前まなぼう座「自然塾」(2021年度 第2回)ほどほど養生〜季節と自分を知りからだを整える〜「眠りの質をよくする」 主催/越前市生涯学習センター
  • 10月 ほどほど養生-コロナ禍で出来る運動不足解消のコツ 主催/鯖江市中河公民館
  • 10月 福井組合フェス 2021年度「学習会&つどい」「ほどほど養生」〜頑張りすぎて溜まったストレス&なかなか取れない疲れを和らげる〜 主催/福井市組合女性部
  • 11月 越前まなぼう座「自然塾」(2021年度 第3回)ほどほど養生〜季節と自分を知りからだを整える〜「冷え・寒がり」 主催/越前市生涯学習センター
  • 11月 なびあす文化講座「ほどほど養生(2021年度第1回)お家でできるセルフケア 主催/美浜町生涯学習センター
  • 11月 青年講座 みんなでワクワクほどほど養生〜コロナに負けないカラダづくり〜 主催/福井市中央公民館「青年講座」
  • 12月 YMPAカフェ「ほどほど養生」(2021年度 第3回)季節と共に元気になるセミナー 主催/福井市社南公民館
  • 12月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2021年度第2回)お家でできるセルフケア 主催/美浜町生涯学習センター

2020年

  • 1月 地域学習事業「ほどほど養生」季節と共に元気になるセミナー 主催/鯖江市河和田公民館
  • 1月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2019年度 第3回) 主催/美浜町生涯学習センター
  • 2月 黒豆茶を楽しむ冬の養生会 主催/お茶とハーブの店 茶蔵
  • 3月 YMPAカフェ「ほどほど養生」(2019年度 第2回)季節と共に元気になるセミナー 主催/福井市社南公民館
  • 6月 越前まなぼう座「自然塾」(2020年度 第1回)ほどほど養生〜季節と自分を知りからだを整える〜 主催/越前市生涯学習センター
  • 6月 YMPAカフェ「ほどほど養生」(2020年度 第1回)季節と共に元気になるセミナー 主催/福井市社南公民館
  • 7月 縄文と養生 主催/三方町縄文博物館
  • 9月 越前まなぼう座「自然塾」(2020年度 第2回)ほどほど養生〜季節と自分を知りからだを整える〜 主催/越前市生涯学習センター
  • 9月 YMPAカフェ「ほどほど養生」(2020年度 第2回)季節と共に元気になるセミナー 主催/福井市社南公民館
  • 10月 「ほどほど養生」季節と共に元気になるお話 10月 主催/美浜町健康楽膳拠点施設こるぱ
  • 11月 越前まなぼう座「自然塾」(2020年度 第3回)ほどほど養生〜季節と自分を知りからだを整える〜 主催/越前市生涯学習センター
  • 11月 地域学習事業「ほどほど養生」季節と共に元気になるセミナー 主催/鯖江市中河公民館
  • 11月 地域学習事業「ほどほど養生」季節と共に元気になるセミナー 主催/鯖江市片上公民館
  • 11月 「ほどほど養生」季節と共に元気になるお話 11月 主催/美浜町健康楽膳拠点施設こるぱ
  • 12月 地域学習事業「ほどほど養生」季節と共に元気になるセミナー 主催/鯖江市中山公民館
  • 12月 「ほどほど養生」季節と共に元気になるお話 12月 主催/美浜町健康楽膳拠点施設こるぱ
  • 12月 地域学習事業「ほどほど養生」季節と共に元気になるセミナー 主催/鯖江市河和田公民館
  • 12月 YMPAカフェ「ほどほど養生」(2020年度 第3回)季節と共に元気になるセミナー 「冷え・寒がり」 主催/福井市社南公民館

2019年

  • 1月 「ほどほど養生」季節と共に元気になるセミナー 冬 主催/美浜町:まちづくり推進課、企画政策課
  • 1月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2018年度 第2回) 主催/美浜町生涯学習センター
  • 2月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2018年度 第3回) 主催/美浜町生涯学習センター
  • 2月 「ほどほど養生」”春を元気に迎えましょう!” 主催/敦賀ロータリークラブ
  • 3月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2018年度 第4回) 主催/美浜町生涯学習センター
  • 3月 「ほどほど養生」季節と共に元気になるセミナー春 主催/美浜町:まちづくり推進課、企画政策課
  • 5月 越前まなぼう座「自然塾」(2019年度 第1回)ほどほど養生〜季節と自分を知りからだを整える〜 主催/越前市生涯学習センター
  • 7月 越前まなぼう座「自然塾」(2019年度 第2回)ほどほど養生〜季節と自分を知りからだを整える〜 主催/越前市生涯学習センター
  • 8月 女性大学”きらり” 和テラの講座「ほどほど養生」 主催/大野市女性大学セミナー
  • 9月 YMPAカフェ(2019年度 第1回)季節と共に元気になるセミナー 主催/福井市社南公民館
  • 9月 越前まなぼう座「自然塾」(2019年度 第3回)ほどほど養生〜季節と自分を知りからだを整える〜 主催/越前市生涯学習センター
  • 10月 家族と元気に過ごす 秋の養生 主催/喜楽なお産と子育ての会
  • 10月 「ほどほど養生」季節と共に元気になるセミナー秋 主催/美浜町健康づくり課
  • 11月 「ほどほど養生」季節と共に元気になるお話 11月 主催/美浜町健康楽膳拠点施設こるぱ
  • 11月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2019年度 第1回) 主催/美浜町生涯学習センター
  • 12月 「ほどほど養生」季節と共に元気になるお話 12月 主催/美浜町健康楽膳拠点施設こるぱ
  • 12月 GREEN PICNIC2019 つるが環境フェア 体験!はじめての養生茶ブレンド&身体がラクになる使い方 主催/つるが環境みらいネットワーク
  • 12月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2019年度 第2回) 主催/美浜町生涯学習センター

2018年

  • 1月 気楽なお産と子育ての会 主催/喜楽なお産と子育ての会
  • 2月 漢方養生で春を楽しく元気に迎える 主催/みんなの保健室 敦賀
  • 3月 春をふんわり迎える養生のおはなし 主催/喜楽なお産と子育ての会
  • 5月 梅雨をカラリと夏をキラリと迎える養生のおはなし 主催/喜楽なお産と子育ての会
  • 6月 ほどほど養生〜入門編 主催/藤屋
  • 8月 しっとりと秋を迎える養生のおはなし 主催/喜楽なお産と子育ての会
  • 12月 なびあす文化講座「ほどほど養生」(2018年度 第1回) 主催/美浜町生涯学習センター

講師プロフィール

青木優加(あおき ゆうか)

1976年、福井県敦賀市生まれ、敦賀市在住。福井大学卒業。

2017年開業。「ねむりカウンセラー」として、敦賀市内のサロンBlueMoonにて、睡眠に悩む人向けのアドバイスやカウンセリングを提供中。

自身のアトピー性皮膚炎や、重いつわりの症状など、さまざまな不調経験により薬膳や東洋医学と巡り合う。2007年に漢方薬の処方を受けたことから、漢方薬についての学びを深めるにつれ、薬が身体の不調を治すのではなく、日常生活の中でできる改善点にフォーカスする大切さを身をもって実感。

生まれ育った街に暮らす人々に、より健康になってほしいという思いから、2018年より講演活動を開始する。簡単にできる体質チェックや、日々取り入れやすい食事の改善方法などが好評。セミナー参加者は、のべ1500人以上。

地元に根付いた情報発信を通じ、人々の健康に貢献することを目的として活動中。

<メディア掲載・出演歴>

福井新聞、FM福井、敦賀FM、NHK福井放送局、FBCラジオ、敦賀市嶺南ケーブルネットワーク、FBCテレビなど、ほか多数

<おもな取得資格>

  • 漢方養生指導士 臨床マスター・薬物学マスター・薬膳マスター・漢茶マスター(日本漢方養生学協会)
  • 健康経営エキスパートアドバイザー(東京商工会議所)


  • 医薬品登録販売者(福井県知事)
  • 食品衛生責任者(福井県食品衛生協会)
  • 小学校教員免許1種、中学校教員免許1種、高等学校教員免許1種

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講師料金については、内容をお伺いしてからお見積りいたします。お気軽にお問い合わせください。

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