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眠りのヒント
話してスッキリ
眠れない原因として、心に溜め込んでしまった「言いたいのに言えないこと」が深く関係している場合があります。思いを吐き出せたら、話してスッキリするかもしれません。よかったらお話ししに来てくださいね。
アドバイスなどはいたしません。あなたのお話に、ただ耳を傾ける時間です。
眠ってスッキリ
「眠りたいのに、眠れない」この状況は、おつらいですよね。ほんのちょっとの時間でも眠ってスッキリしてみませんか？
サロンではアクセスバーズという施術を通じお客様を眠りの時間に誘います。お昼寝をするつもりでお越しください。お昼寝コース、瞑想コースがあります。
知ってスッキリ
眠れない理由は、人により異なるもの。体質、生活スタイル、栄養バランスの崩れ、抱えている悩みの深さなど。自分だけの眠れない理由を知ってスッキリするには、カウンセリングが欠かせません。
青木優加があなたに合った食や生活面でのアドバイスをいたします。オンライン相談も可。
ねむりカウンセラー
青木優加のプロフィール
人生の半分は眠っているも同然。
ならばその半分を
豊かな時間にしませんか？
良質な睡眠が、
心豊かな人生につながります。
青木優加（あおき ゆうか）
ねむりのサロン Blue Moonオーナー／ねむりカウンセラー
1976年、福井県敦賀市生まれ、敦賀市在住。福井大学卒業。
2017年、健康系のセミナー講師として開業。2022年にBlue Moonを開店し「ねむりカウンセラー」として、睡眠に悩む人向けのサービスを提供中。カウンセリングは、のべ300人の実績がある（2022年現在）。
健康の道へ進んだきっかけは2004年、長男を妊娠中、薬膳、東洋医学などに興味を持ち始めたこと。その後、2007年に消失性白点症候群を発症するも、原因不明と診断。特効薬がなく漢方薬の処方を受けたことから、漢方の奥深さにのめり込み、2017年漢方養生指導士の資格を取得するに至る。
のちに、医薬品登録販売者（薬を売ることができる免許）として、ドラッグストアで勤務当時、周囲に眠れないことで悩んでいる方や、できるだけ薬を飲まずに不調を改善したい方が多くいることを知り、自身の経験や知識が睡眠不調の人の役に立てると考え、ねむりの専門家となることを決意。
行政、各種団体からの講演依頼も多数。地元に根付いた情報発信を通じ、人々の健康に貢献することを目的として活動中。
＜メディア掲載・出演歴＞
福井新聞、福井放送、FM福井、敦賀FM、NHK福井放送局、FBCラジオ、敦賀市嶺南ケーブルネットワーク、FBCテレビなど、ほか多数
- 2025年4月 FBCテレビ「おじゃまっテレ ワイド＆ニュース」内コーナー「健康いちばん」に出演 テーマ：「春の快眠のススメ」あなたはどのタイプ？眠りの体質をチェック
- 2025年2月 株式会社双葉社が運営するサイト「ピンズバNEWS」にねむりの専門家としてコメント掲載
- 2025年1月 FM福井「FUKUI SDGs compass」出演 テーマ：ウェルビーイング
- 2024年8月 福井放送「ふれあい若狭」夏バテ解消！特集 眠りのサロンからの夏バテ解消おすすめ方法、インタビュー
- 2024年 1月 敦賀FM ハーバーイブニングクルーズ ゲスト出演
- 2024年 1月 関西電力広報誌『越前若狭のふれあい』67 Renewal号 美と健康を考える「ふくの美」インタビュー
- 2023年11月 福井新聞「ふくサーチ（調査編）」ストレスオフの日インタビュー
- 2023年10月 月刊fu 2023年11月号 夜時間のたのしみ」 「安眠のためのQ＆A」アドバイス
- 2023年8月 FBCテレビ おじゃまっテレ「ずばり！ここが知りたい」夏の快眠特集「猛暑乗り切る術 快眠で体を守る」出演
- 2023年 1月 FBCラジオ「よーいドン！」コメント出演
- 2022年10月 福井新聞発行 敦賀情報誌 とんと 2022.10月 104号 「朝ジカン」気軽に取り入れられる朝習慣 寄稿
- 2021年4月〜2022年11月 ローカルのリアルを伝えるメディア real local 「福井のみなみの季節と養生」連載
- 2020年11月 NHKラジオ第一 情報たら福スペシャルウィーク「嶺南発！秋の薬草・薬膳特集！」ゲスト出演
- 2020年8月〜2022年3月 嶺南ケーブルネットワーク情報番組「つるいち！」養生な日々（全28回) 出演・監修
- 2019年2月 月刊fu2019年2月号 春の養生だより 特集「春の養生」寄稿
＜おもな取得資格＞
- 漢方養生指導士 臨床マスター・薬物学マスター・薬膳マスター・漢茶マスター（日本漢方養生学協会）
- 医薬品登録販売者（福井県知事）
- 食品衛生責任者（福井県食品衛生協会）
- 健康経営エキスパートアドバイザー（東京商工会議所）
- デジタル庁ウェルビーイング指標活用ファシリテーター
＜その他＞
- アクセスバーズ プラクティショナー取得
- ふくいの食育リーダー
- 星読みマイスター修了
＜特技・趣味・ライフワーク＞
海や月を見ること、氣比神宮への散歩
地元の楽しい人、面白いものを見つけ案内すること
眠れないあなたへのメッセージ
2017年に開業してからというもの、頭痛、肩こり、生理痛、など、さまざまな不調のお悩みについて相談を受けてきました。
中でも、2020年以降は、次のような「睡眠」に関するお悩みを耳にすることが増えてきたように感じています。
- なかなか眠りにつけない
- 眠っているはずなのになんだか眠った気がしない
- 途中で何度も目が覚めてしまう
株式会社ライボが運営するJob総研の『2022年 睡眠に関する実態調査』によると、全体の56.9%が「睡眠に関する悩みがある」と回答していることも、うなずける結果です。
内訳では「寝付きが悪い」「寝ても疲れが取れない」「就寝時に色々考え事をしてしまう」「目覚めがスッキリしない」など、睡眠の悩みは多岐にわたることがわかりました。
また、全体の97.1%が「睡眠は仕事に影響する」とも回答しており、具体的には「仕事のパフォーマンスに影響」や「集中できずイージーミスが増える」などが挙げられています。
（引用元：PR TIMES https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000120.000013597.html）
私自身、満足のいく睡眠が得られないと、不調を感じやすいタイプです。
起床がとてもつらく、1日中頭がぼんやりしてやる気が出ず、さらには頭痛にまで悩まされるほど。
ですから、一日を活動的に過ごすためにも、良質な睡眠を継続できるよう、日々気にしています。
それでも、生活というのは、ある日突然、何が起きてもおかしくありません。
家族の病気や怪我、仕事のこと、自分だけではどうにもならない問題の発生など、予期せぬストレスにさらされることは、よくあるのではないでしょうか。
私も、実母の病気をきっかけに、不眠と、不眠からくる体調不良を経験したことがあります。
少しの時間でも眠りたいのに、いざ時間ができたときは、眠れないまま時間が過ぎていきました。
考えなければならないことがあっても、眠れていないことで判断力が鈍り、さらなるストレスが襲いかかります。
さらには、眠れないことへの不安が募ることから、余計に睡眠を妨げる原因となり、魔のスパイラルに突入です。
こんな事態になる前に、眠りやすい暮らし方や、環境づくりをサポートして、健康の土台を作る。
健康の三原則は、「運動」「食事」「睡眠」と言われるように、健康と睡眠は切っても切り離すことができませんから。
これが、私の役割であり、存在意義だと思っています。
ねむりのサロンBlue Moonは、眠れない方や、眠りにまつわるお悩みを持つ方のために、あらゆる角度から寄り添うサロンです。
眠れない原因は、生活スタイルだけとは限りません。
心の問題のほうが、大きな原因になることもあります。
眠れない理由も、眠れないことからくる心身の不調も、人それぞれ。
自分だけの原因を知り、解決していくことで、眠りのお悩みから解放されることを願っています。
「私、こんなことを心に溜めてたんだ…話したらホッとした」
「こんなところに眠れない原因があったなんて！」
など、まずは、スッキリを体験しにきてください。
スッキリできるメニューを取り揃えています。
そして最終的には、「眠るとこんなにスッキリする！」ということを実感し、あなたの人生の一部である「眠ること」を楽しんでいただきたいと思います。
2022年吉日
ねむりカウンセラー 青木優加
Blue Moon 活動レポート
ほどほど養生「ウェルビーイングと健康」開催しました
